Schorzenia XXI wieku / REN

Skrzywienia, dyskopatie, zwyrodnienia, to jedne z najczęściej pojawiających się wad postawy. Najsmutniejsze jest to, iż problemy z kręgosłupem pojawiają się już u najmłodszych przedstawicieli populacji.

Co dziesiąte dziecko w Polsce dotyka skolioza. Tego typu wady postawy można skorygować pod warunkiem, że rodzice w porę zauważą ów problem. W przeciwnym wypadku dziecko wkracza w dorosłość obarczone nieprawidłowościami.  
Konsekwencje leniuchowania

Pojawiające się coraz częściej u młodych osób bóle kręgosłupa bywają skutkiem skrzywienia lub urazów. Jednak najczęściej dolegliwości te są konsekwencją wieloletnich zaniedbań.

–Prowadząc siedzący tryb życia tyjemy, a co za tym idzie, coraz trudniej jest nam utrzymać prawidłową postawę. Kręgosłup często dokucza z powodu osłabienia stabilizujących go mięśni i więzadeł. Jeśli na co dzień mamy mało ruchu, wiotczeją one już około trzydziestego roku życia. Z upływem lat stan ów się pogarsza, powstają zwyrodnienia kręgów i stawów kręgosłupa. Wtedy wystarczy jeden nieostrożny ruch, na który mięśnie nie są przygotowane, by doszło do bardzo bolesnego urazu – uczula rehabilitantka Agnieszka Labiś – Folasińska. – Skrzywienia kręgosłupa dotyczą 80 procent społeczeństwa, a średnia wieku to 30-45 lat. W przeciwieństwie do USA w Polsce przywiązuje się bardzo małą wagę do dbałości o kręgosłup, który jest przecież naszym fundamentem i odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym funkcjonowaniu. Do schorzeń kręgosłupa w zdecydowanej mierze przyczyniły się komputery, praca za biurkiem, czy za kierownicą. Podczas oglądania telewizji też każdy siedzi jak mu wygodnie, a nie jak powinien. A skutki niestety są bolesne, co obserwuję na co dzień. Pacjenci najczęściej uskarżają się na bóle w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym – mówi nasza specjalistka.

Jak zapobiegać?

Osoby, których problem schorzeń kręgosłupa nie dotyczy bądź występuje w małym stopniu, mogą sobie pomóc codziennymi ćwiczeniami oraz odpowiednią postawą podczas wykonywanej pracy.

–Pracownicy biur, urzędów, banków itp. powinni pamiętać o tym, aby podczas pracy przy komputerze plecy przylegały do fotela o ergonomicznych kształtach przysuniętego do biurka, a klawiatura była wysunięta na wyciągnięcie rąk. Kierowcy natomiast, którzy niejednokrotnie całe dnie spędzają za „kółkiem”, bezwzględnie powinni sobie zrobić półgodzinną przerwę w trasie. Najlepszym ćwiczeniem na odciążenie kręgosłupa w tym przypadku jest ułożenie ciała na twardym podłożu, wtedy najlepiej odpoczywa nasz fundament. Podczas oglądania telewizji również pamiętajmy o prawidłowej pozycji. Plecy powinny przylegać do oparcia, a zmęczone nogi możemy ułożyć na taborecie, tak by tworzyły kąt prosty z tułowiem. Warto dodać, iż sen na płaskim i twardym materacu, najlepiej bez poduszki również przyczyni się do poprawy naszej kondycji fizycznej – podpowiada Agnieszka Labiś – Folasińska.

Powrót na stronę główną »